区月琴创瑜伽招式自疗法

2020-06-19 浏览量:252
区月琴创瑜伽招式自疗法瑜伽对区月琴而言,不但是一种有助身体健康的运动,更是治疗身、心、灵及提昇生命品质的良方,因此,自她从瑜伽的学习过程中感受到好处之后,就深入研究将它变成自己的专业,最后更开班授课让更多人从中受惠。区月琴更是自我精进,研究了一套以瑜伽招式结合呼吸的动作,对“症"下“招"助人解决身体及心灵上的病痛;在这一边研究一边教导的过程中,让她了解到“急不来"的人生道理――有一些事情真的是必须经过时间的磨练及自己的用心,方能日久见功看见成效,研究了一套以瑜伽招式结合呼吸的动作,散发出阵阵芳香。坐在区月琴设于楼上将两间店面打通而成的瑜伽室内,感觉到没有空间限制的喜悦,虽然没有华丽的装潢但却能让人感受到,她特地为自己的专业营造出的一种品质空间。或许是因为长期练习瑜伽的关係,区月琴看起来并不像63岁,尤其是那份独特气质与优雅态度,更让人搞不清楚时间是否在20年前就已经在她身上停了下来。“瑜伽不只是一种运动,一种减压方式,更是一剂治疗身、心、灵的良方。"区月琴笑着分享。的确,这是区月琴本身数十年来的经验与体验。体质孱弱咳嗽经痛常缠身区月琴自小体质孱弱,或许这是遗传自父母亲,“我父母亲的身体健康状况都不好,两人都是在卅多岁就需要躺在病床上由家人来照顾,我们兄弟姐妹也是轮流着照顾他们至老,父母所承受的痛苦我们最清楚亦感受到。我向来也知道自己的体质孱弱,因此自懂事以来就不想像他们那幺样,带着一身病痛至老。"一直以来,咳嗽、白带、每个月一次的经痛都把区月琴折磨不休;咳嗽有时咳至含有血丝、经痛亦可能痛到抽筋,每个月请病假时同事就知道她又是经期到了,此外还有便秘、头痛等健康问题纠缠不清,完全不像一个年轻人应具有的体魄,进出医院或诊所的病历资料更是厚厚的一大叠,“我一直就很担心,我日后会像我父母亲那样吗?我不想,真的不想。但是,我身上有父母的基因……"区月琴不禁摇头叹息。或许是上天对她的眷顾吧,在30岁的某一天,公司的某名同事邀她作伴,一起去做运动,“我当时不晓得是做甚幺运动,但既然同事求就姑且陪她做个伴。当时只晓得这种运动从台湾传过来,我`陪学’了一年多之后,很奇怪的发现以往纠缠在身的白带问题竟然不药而癒。而咳嗽、头痛、经痛等问题亦大大减少,这个发现让我很高兴!"尔后,区月琴才知道这运动叫作“瑜伽"。“后来因某些原因,我从台湾式瑜伽转去学习印度瑜伽Hatha Yoga,希望在这方面继续精进,更希望不必打针吃药也能治好我身上的病痛。"瑜伽发挥功效医生都少看区朋琴年轻时从事会计工作,整天面对着数目字的疲劳轰炸,承受的压力非常大,学习了瑜伽之后,她亦发现压力减轻了……她这时才真正感受到,瑜伽在她身上及心灵发挥了极大的功效,发掘不必吃药也能痊癒的秘方。“学习瑜伽后的某一天,我在街上遇到一名之前经常去看诊的医生,他见了我很是惊讶,就开口说道:`你很久没有来看病啦……’我后来想一想,真的呢,我真的没找医生很久了。那时候数一数,我学习了瑜伽大约3年。"区月琴开怀的分享道。就此之后,区月琴一头栽进瑜伽世界无法自拔。天大、地大,也没有瑜伽在她心目中如此的巨大。区月琴的瑜伽学习之路开了头就停不下来,她学习Asana体位法,她进修Prana能量管理、她在一呼一吸之间找出门路,这些课程都是几年、十几年的长期精进,从来不曾在她生命中遗弃;为了把学习範围扩大把知识层面加深,她还去参加了各项短期课程,例如精油的运用、情绪及压力管理、耳烛治疗等,这对她日后的瑜伽研究都有一定的帮助。“我的老师见我学习了逾10年的Asana体位法,催促我好毕业去开班授课让更多人士受惠,但我总觉得自己经验尚浅不敢贸然开课招生。我向来相信因果论,当瑜伽老师虽然不像医生般专为病人治病,但我却认为它背负着重大的责任,不能随便、不可偷工减料,对自己要绝对的忠诚。"在后来的后来,区月琴还是辞去了会计的工作,转而当全职瑜伽老师,15年前她在芙蓉开创了“力典瑜伽健美中心",专心一致把瑜伽带入另一个共享空间。每一次开课,区月琴都带着一颗欢喜心到课室去,每指导学生的一个动作,每叫学生做的一次呼吸,她都是带着一份崇敬的心作出指示,她希望能给学生最好的,更希望学生能像她一样早日脱离身体上的病痛及心灵上的困扰,迈入更健全的生命旅途。区月琴今年63岁,但身心灵却犹如年轻人般活泼开朗,她笑称教导的工作会一直持续下去直到不能再教课为止,而能逃离家族病例遗传还她一个健康无病痛的生活,是她透过瑜伽最大的收穫,这份喜悦与收成,岂能不与大众分享呢?不同体质对症下招区月琴精进瑜伽自我不断研究及练习,更让学生变作自己的老师,从学生身上学习对“症"下“招"秘方。瑜伽可以恢复身体健康、增强筋骨柔韧度、减轻压力等已经是不争的事实,在瑜伽领域数十年的区月琴,更从中学会了对“症"下“招"的秘方,也就是利用静态或动态瑜伽,配合呼吸方法,针对不同体质、患有某些疾病或部位疼痛的学生,给予适当的指引,从而一步一步让他们透过瑜伽找回健康。分享时才晓得,原来在区月琴的招生表格中,有一栏是促请学生列出本身的健康状况,如果学生提出以他们的健康状态要求给予治疗式的瑜伽练习,区月琴就会就本身的专业,为他们调配一套适合他们的瑜伽招式及呼吸方法。记录学生状况调整改进健康而区月琴本身也备有一本记录簿,里头清楚记载着学生的状况及她所给予的指导,定期追蹤学生的健康进展,从中作出调整与改进,希望能助学生早日脱离病痛。“但瑜伽并不是仙丹,我只能尽力给予援助,效果如何,很大程度视乎他们的毅力及用心。"瑜伽共有22个基本招式,从22个基本招式当中可以延伸多达84个招式,这些招式均可针对不同的部位给予适当的调整及治疗。有些学生对一些简单的招式缺乏信心,并怀疑这些招式是否可以帮助到他们,却不知原来越是简单的基本招式,若配合到正确的呼吸方式,越可以产生巨大的功效。为学生研究正确及适合他们的瑜伽方式,一直是区月琴最感兴趣的事,难怪她都把学生当成老师来看待,因为是学生让她发现到瑜伽的更多奥妙之处;每当看见学生一个一个因练习瑜伽而恢复健康,区月琴打从心里感到高兴,记录本子当然又多添了一桩美事。感恩有瑜伽摆脱药罐子8名兄弟姐妹当中有半数以上吃药保健康,区月琴感恩有瑜伽,让她摆脱药罐子的凄惨局面。前文说过,区月琴的父母都是在病床上度过余生,而她本身亦自幼身体不好,因而判断出这是遗传了父母的病痛基因;也因为此因素,区月琴对自己的健康状况谨慎视之,每年都会到诊所进行例行健康检验。“很庆幸的是,到目前为止每一年的身体检验报告都很好,我相信这都是瑜伽帮了我一个大忙。"遗传性体质反观,区月琴的其他7名兄弟姐妹就没有她这幺幸运了,“我姐姐患有高血压,担心中风,吃药已经吃了十多年。我的弟弟亦一样,吃高血压的药物亦吃了十多年。"区月琴相信除了遗传性体质之外,现代人在吃方面的放纵及放任亦是导致身体发病的因素。“瑜伽是最佳的排毒良药,长期练习瑜伽真的是百利而无一害。"区月琴语重心长的表示。长期运动急躁不得虽说食物能提供人体能量,但区月琴更相信瑜伽是她的丰盛餐食,提供的不单止是能量,而是正面、积极的正能量。她笑着表示,瑜伽是她的早餐;每天早上起来的第一件事,就是享用美味的“瑜伽餐",“瑜伽给予我能量,所以一早起来练习瑜伽,等同摄入了营养丰富的早餐,精神充沛得不得了。"身心灵注入正能量提及瑜伽的好处,区月琴是三天三夜也说不完,例如学习瑜伽不但能让人体恢复健康,亦能让身心灵注入正能量,而且它亦能增强我们的控制能力,继而减少罪恶的发生;但她遗憾的表示,虽然瑜伽很奥妙,但却未必能让每一个人都接受,尤其是现今的年轻人,或许因为工作忙碌的关係,往往报名之后练没有几次就放弃了,又或者一些学生练习了数个月之后,见不到它的效果就决定放弃,殊不知瑜伽是一项需要长期投入时间的保健运动,急亦急不来。“有些学生希望能快速见到效果,例如减肥,但反而因为急功而导致自己拉伤筋骨,没病变成有病,这是我一再提醒大家的事,瑜伽是长期的努力目标,切记不能急躁求成效。"/副刊‧报导:高宝丽‧2013.02.22

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